在宅ワーカーしてますか？デスクワーク歴20年のデザイナーが、作業環境を見直してみた話。結果、肩凝消滅。

〈2020年5月更新〉

みなさん在宅ワーク、してますか？
在宅ワークが浸透してきましたね。

図郎さん

デスクワークの紆余曲折！

普通に、何げもなく、疑うこともなく、空気のように使っている道具たち。

そのずっと、使っている道具を、はたと見直すタイミングがありますよね。

– OSが対応しなくなった時、
– バージョンが変わった時、
システムの変更に伴う理由がそのほとんどである。

だけども、稀に、あれ、これって根本的に！という問題点に気がつくことがある。

2016年から今現在にかけて、大きな変更を加えたことが2点あったので、ご紹介したいと思います。

これでいいのか？モニターの角度問題！

まず、モニターの角度である。
これまでずっとデスクの上に垂直にデスクトップ型のモニターを置いて、つまり体の向きと平行になるようなモニターの角度で作業をしていた。
何の疑いもなしにである。

きっと、この業界に入ってから、事務所で見た景色をあるがままに受け入れて来た結果である。

しかし、わたしには、むかーしから、偏頭痛という何をしても治らない友達のような病がある。

図郎さん

頭痛くなるんすよね

完全には、消えないこの痛みを、どうにか和らげながら、作業をしてきたのであった。

だから、いろんな試行錯誤の中には、姿勢に関わる机や椅子、またはその角度、座布団などなど、小さな実験をかさねてきた。

そして、昨今、思いついたことがあった。

足を組んだ腿の上にちょこんと置いたぐらいの角度。

図郎さん

これだ！

と思ったのである。

つまりなぜに机の上のモニターは、机に対して垂直に置いてるんだろう。
頭の傾きと同じ角度にすれば、疲れないんじゃないの？と。

そして、リサーチが始まった。

僕の環境は、
MacBook Pro 15インチに
デュアルディスプレイ化したモニターをメインに使っている。
（EIZO→BENQに変えました）

www.amazon.co.jp

外部リンク

https://www.amazon.co.jp/デザイナーズ-ディスプレイ-PD2500Q-miniDP-HDMI搭載/dp...

https://www.amazon.co.jp/デザイナーズ-ディスプレイ-PD2500Q-miniDP-HDMI搭載/dp/B07LCN2LG1/ref=as_li_ss_il?__mk_ja_JP=カタカナ&dchild=1&keywords=BenQ+デザイナーズ+モニター+ディスプレイ+PD2700Q+27インチ/WQHD/IPS/DisplayPort/sRGB+100%&qid=1588719466&sr=8-1&th=1&linkCode=li2&tag=ojizo3-22&linkId=10ca35395da39f119501c8ba413ef9ff&language=ja_JP

このモニターを机の向きにぺたりと天井を向くようにできないだろうかな？と。

図郎さん

モニターがもっと上に向くには？

モニターのスタンドを取り替える

いっそ、そういうモニターを新調してしまおうか、とも考え、探してみた。が、スタンドを変えれば、まかなえることが判明したので、
早速、商品レビューを比較検討しながら、その器具というか取り替え用スタンドを購入して見ることにした。

ノラさん

スタンドだけ変えれば大丈夫にゃ！

それがコレである↓

www.amazon.co.jp

外部リンク

Amazon.co.jp

https://www.amazon.co.jp/Wearson-WS-03A-液晶モニタのデスクスタンドに調節可能な金属継続したvesa-100-75タッチモニターホルダーアーム/dp/B00XUF2GBI/ref=as_li_ss_il?__mk_ja_JP=カタカナ&dchild=1&keywords=Wearson+液晶モニタのデスクスタンドに調節可能な金属継続したvesa+100&75タッチモニターホルダーアーム&qid=1588719770&sr=8-1&linkCode=li2&tag=ojizo3-22&linkId=ae90bb274c4ad5e0b89a4ef6599cc343&language=ja_JP

結果から言うと、

図郎さん

すこぶる快適である！

これが良好。
なぜに今まで世の中のディスプレイが、このスタンドで販売されていないのか？
と、思うほど快適である。

試してみて思ったことは、自分が思っていたよりも、ディスプレイを上に傾ける必要はなかった事。
角度調整の幅がある商品なので、自分にちょうどいい角度の最適解に導けた。

それがこれ↓である。

↑元々付属していた脚を、外した。

↑この角度が最高。オモテ側から。

裏面はこんな感じ

それから革新的に劇的に快適に変えてくれた
もう１つのツール【机】

タイトルの通り、劇的に作業効率を変えてくれたもう１つのツールがある。それが、

図郎さん

机である。

それまでは、どちらかというと椅子の方ばかりに目がいってしまっていた。

盲点、机。

これが、普通の机でなく、昇降する机である。
右手側の机の下に、上下のボタンがあり、天板の高さの位置が自由にできる。

図郎さん

スイッチ一つで、ウイ〜ンと、
天板が上がったり、下がったりできるよ！

つまり、

ノラさん

立って、作業ができるニャ。

これが、私たちのようなデスク作業民には、助けなのである。

運動不足から、少しだけ救ってくれるのである。

IKEAで約8万円。しかも10年保証あり。

この昇降機机を探していた時、ネットに出て来るものは、デザインも、値段も全く、優しくなく、また好みでもなく、
唸っていたのだが、ある日、IKEAに行ったら、何と、
あったのである。

[https://www.ikea.com/jp/ja/catalog/products/S69222579/](https://www.ikea.com/jp/ja/catalog/products/S69222579/)

www.amazon.co.jp

外部リンク

Amazon.co.jp

https://www.amazon.co.jp/ＩＫＥＡ-イケア-BEKANT-ベカント：デスク160×80㎝-ホワイト-59022811/dp/B01738RO50/ref=as_li_ss_il?__mk_ja_JP=カタカナ&dchild=1&keywords=BEKANT+ベカント+デスク&qid=1588720490&sr=8-2&linkCode=li2&tag=ojizo3-22&linkId=641e1beb1bb8ef5f4ba65ae7d03483d9&language=ja_JP

しかも、机の天板と、足がバラで売っていたのである。

なので、自分の好みと部屋の調度に合わせて、
– 天板は白
– 足は黒
の組み合わせで購入することにした。

図郎さん

以上、ぜひ、お試しください。

デスク作業民の皆様に捧ぐ、プチ情報でした。

〈追記〉
バージョンup版をnoteに書きました。

note（ノート）

外部リンク

全デスクワーク族にオススメする僕の作業環境｜字と図｜note

https://note.com/jitozu/n/ne2f86f7f9712

こんにちは。ふたり組デザイン事務所【字と図】の図担当、図です。 今回のお話は、作業環境を見直したお話です。 結構、昔に書いた記事ですが、自宅ワークやリモートオフィスな昨今、どうせなら快適環境を目指した方がいいですよね。20年以上デスクワークな私がたどり着いた、ひとつの完成形です。 もくじ 1.机 2.イス 3.モニター用のスタンド おまけ かれこれmacと睨めっこしてから、およそ20年くらい経つかも…しれない。 Macのカタチも少しずつ変わってきたけども、それを置くテーブルやイスは、さほど大きくはスタイルが変わっ...

↑新たに変更したのは、椅子

椅子の代わりに購入したのが、コレです。

FlexiSpot V9 フィットネスバイク スタンディングデスク 無段階調整

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図郎さん

これを机と併用すると、最高です！

ノラさん

室内で運動完結！